之前BBC拍过一个纪录片叫《糖的真相》。片子里探究的糖是游离单糖，涵盖了蜂蜜、糖浆以及果汁中的糖，但主要的元凶是食物中添加的精制糖。而在我们的日常饮食中，其实很多东西都包含了出乎意料的糖分
比如一份看似健康的谷物早餐里有3茶匙的糖、一份酸甜鸡肉米饭里有12茶匙的糖、一瓶500ml的运动饮料里有15茶匙的糖……
如果消耗不掉，这些糖分就会变成脂肪、让身体迅速变胖
刚看到这些的时候，其实内心倒并不是十分在意的。毕竟自认还没有经历过发胖的烦恼，似乎也还没到新陈代谢水平大大降低的年纪
以为暂时可以继续得过且过不必在饮食上克制些什么。然而不久之后的一次聚会，聊起护肤话题时又听身边的朋友说起最近准备喝抗糖液，一刷微博又发现关注的很多美妆护肤类博主也都开始大谈特谈「抗糖化」
这才知道之前对它的理解还是片面了。原来糖分在代谢过程中和氨基酸结合产生的AGEs还会和皮肤中的胶原蛋白结合、产生老化现象——胶原蛋白因此硬化，这就是皱纹的重要成因之一；而糖化的蛋白产物外观会变成褐色，在皮肤上就表现为发黄甚至形成斑点
以为暂时可以继续得过且过不必在饮食上克制些什么。然而不久之后的一次聚会，聊起护肤话题时又听身边的朋友说起最近准备喝抗糖液，一刷微博又发现关注的很多美妆护肤类博主也都开始大谈特谈「抗糖化」
这才知道之前对它的理解还是片面了。原来糖分在代谢过程中和氨基酸结合产生的AGEs还会和皮肤中的胶原蛋白结合、产生老化现象——胶原蛋白因此硬化，这就是皱纹的重要成因之一；而糖化的蛋白产物外观会变成褐色，在皮肤上就表现为发黄甚至形成斑点
也就是说，抗衰老的关键词其实除了大家都很熟悉的抗氧化和防晒以外，还有一个应当得到重视的就是「抗糖化」
也难怪最近的风越刮越大，几乎到谈糖色变的地步。打开小红书检索「抗糖化」后，扑面而来的都是下面这样的内容：
抗糖化太可怕了吧！让你越来越美还你婴儿肌
戒糖到底有多可怕？冻龄女神抗衰秘籍！
千万不要抗糖化！我怕你会逆龄生长！越变越美！
也难怪最近的风越刮越大，几乎到谈糖色变的地步。打开小红书检索「抗糖化」后，扑面而来的都是下面这样的内容：
抗糖化太可怕了吧！让你越来越美还你婴儿肌
戒糖到底有多可怕？冻龄女神抗衰秘籍！
千万不要抗糖化！我怕你会逆龄生长！越变越美！
——OK，我的意思当然不是盲目地被这些标题耸动。抗糖化固然重要，但也要对这个概念有更加科学理性的认识
并且遵循相对正确的方法：一个是合理控制日常饮食的糖分摄入，还有一个就是使用这类抗糖化的护肤产品。
推荐使用HMA虾青素精华 抗糖2号瓶
能防止皮肤老化，减少光线伤害，预防脸部色素沉着、延缓衰老与细纹滋生，提升肌肤光泽度、肌肤透亮光泽
并且遵循相对正确的方法：一个是合理控制日常饮食的糖分摄入，还有一个就是使用这类抗糖化的护肤产品。
推荐使用HMA虾青素精华 抗糖2号瓶
能防止皮肤老化，减少光线伤害，预防脸部色素沉着、延缓衰老与细纹滋生，提升肌肤光泽度、肌肤透亮光泽
